Kendi Kendine Egzersiz ve Formda Kalma
     Self Exercises And Fıtness

• Yayın Hakkında
• Özellikler
• Yorumlar
• İlave Dosyalar
• Satış/Tedarik

Kapat

---

  * Formda Kalma
  * Beslenme Rejimleri
  * Örnek Çalışmalar
  * Kilo Verme ve Kilo Alma
  * Diet Örnekleri
  
  Bilinçsiz diyet yapıp sağlığını riske sokarak zayıflamak isteyenlere, hareketsiz, şişman ve tembellere, vücutlarını her yaşta formda tutmak isteyenlere, yaşam boyu sporu bir hayat görüşü yapan veya yapmak isteyenlere...
  - Akıl, Ruh ve Bedenin Proporsiyonu,
  - Vücudun Temel Sistemleri,
  - Kadınsal Problemler ve Çözümleri;
  Hareketsizlik, Yanlış Beslenme, Stress, Obesty (Şişmanlık), Sigara ve Alkol, Selülit,
  - Aerobik ve Anaerobik Çalışmalar,
  - Evde, Büroda vs. yapılabilecek Aerobik Egzersizler,
  - Evde Yapılabilecek İzofitness Egzersizler,
  - Dışarıda, Kırda, Plajda Yapılabilecek Aerobik Çalışmalar ve Esasları,
  - Jimnastik Tarzı ve Beden Eğitimi Hareketleri,
  - Sportif Sakatlanmalar ve Önlemleri,
  - Kilo Verme - Kilo Alma - Formda Kalma,
  - Beslenme Rejimleri,
  - Diet Örnekleri,
  - Örnek Çalışmalar,
  - Sex ve Spor İlişkisi...